(a questo punto non sarebbe stupida come idea quella di creare un file-word con tutte le risposte già belle e fatte pronte da copia\incollare)Originariamente Scritto da Garzante
e leggetelo questo forum che si ripetono ogni 5 min le stesse cose dai.. l'ho appena scritto in altro topic 2 secondi fà...
in linea molto orientativa cmq
3-4 esercizi per petto
4 esercizi per dorso\gambe
2-3 esercizi per le spalle
2 esercizi per tricipiti\bicipiti
1 esercizio al penis curl
e cmq tutto và calcolato in base all'intensità.. alla fine gli esercizi sono quelli, ci sono tantissime persone che allenano il petto solo con la panca ad esempio..
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