Originariamente Scritto da DaiChri
grazie a tutti davvero!
Allora Giacomo grazie per la dieta!la seguiro certamente!pero nn ho capito una cosa...mi hai detto che la mattina devo prendere il 40% di carboidrati giornalieri..pero nn mi ritorna un conto..se il giornaliero è 120gr,il 40% vuol dire che la mattina dovro prendere circa 50 gr di carbo..poi a pranzo con il riso sono 80gr e gia sono a 130 gr..se ci aggiungo poi le verdure e altri carbo sto fuori binari...che ne dici?
ciao Garzante!
non avevo letto che il tuo fabbisogno è di 120gr.....
mi diresti quante serie e esercizi dovrei fare?magari quelli piu importanti cosi da domani inizio!Grazie mi di nuovo!
Rispondi Citando
Segnalibri