il lento dietro non è che per forza faccia male ma comunque chi lo esegue e arriva a carichi alti rischia uno sforzo innaturale poi ognuno è fatto a modo suo.
Comunque basta mimare il movimento per capire che e piu naturale davanti che dietro ..

Io ciclizzerei il lento avanti con le distensioni

Se col bilancere lungo ti trovi male ad equilibrare il movimento prova con uno piu corto (io uso un bilancere da 160cm per il lento avanti).