Dieta per definizione. Comincio! Perderò massa? consigli?

**smallville** · 12-05-2008, 09:30 PM

l'importante e che pero tu ti allena negli esercizi base sempre con carichi pesanti, quindi queslle tecniche d'intensita da te descritte spero che le faccia solo nei complementari e non anche in panca o squat.

Cmq IMHO io continuerei con la massa, 11% di grasso corporeo e gia buono perche scendere?

**Superpippo** · 12-05-2008, 10:04 PM

- Per la serie: "Pensieri passeggeri"... -

perchè assumono tutti il doppio delle pro che assumo io?

- Fine pensiero -

**tarantino** · 13-05-2008, 06:29 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

- Per la serie: "Pensieri passeggeri"... -

perchè assumono tutti il doppio delle pro che assumo io?

- Fine pensiero -

Risposta al pensiero del giorno:

Perche hanno più soldi di te...e di me!

Cmq mangia pure pochissime proteine in modo naturale...quindi integrare x lui è importante.

**Superpippo** · 13-05-2008, 06:40 PM

no no,io dicevo proprio pro,non intendevo integrazione...

**Superpippo** · 13-05-2008, 06:41 PM

il fatto che abbiano più soldi da spendere resta comunque un dato di fatto!!!

**simone86house** · 13-05-2008, 08:02 PM

sono circa 2,5 grammi di proteine per peso corporeo

**Superpippo** · 13-05-2008, 08:21 PM

e son veramente tante secondo me...

**andyn** · 13-05-2008, 11:57 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

il fatto che abbiano più soldi da spendere resta comunque un dato di fatto!!!

cmq sn d'accordo 2.5g/kg sn davvero troppi in definizione...40-30-30 nn va... direi pro nn + del 25% (è già tanto). se ci tieni a tenere i cho bassi allora alza i grassi