Twins Rebuilding

**twins** · 11-05-2008, 10:10 PM

oggi svegliato tardi, palestra già chiusa.
alimentazione alla straca.zzo e noia epica, non mi sono neanche tolto il pigiama...fancu.lo al mondo

**menphisdaemon** · 11-05-2008, 10:13 PM

Se me lo dicevi ci trovavamo..almeno ci si annoiava in due.

**twins** · 11-05-2008, 10:26 PM

a saperlo! comunque domenica prossima fiera del fitness, mi raccomando. io ho le riduzioni, le porto per chi viene. anzi apro un tread in rest pause

**menphisdaemon** · 11-05-2008, 10:37 PM

Ti ho risp di là..

**twins** · 12-05-2008, 10:53 PM

qualche fotina mezzora dopo il wo. inizio a piaciucchiarmi...ancora 3 kg e mi accontento...

http://img145.imageshack.us/my.php?i...2008002gw4.jpg

http://img187.imageshack.us/my.php?i...2008003gy7.jpg

http://img229.imageshack.us/my.php?i...2008006fz0.jpg

**Boromir** · 12-05-2008, 10:57 PM

Ah si ora si vedono. Complimenti

**twins** · 12-05-2008, 11:05 PM

mo dovrebbe essere a posto

oggi petto schiena

- panca inclinata 10/10/8/6/4 a salire fino a 120 kg ultima serie
- croci panca inclinata 3x8/10@24
- chest press 3xmax@110
- pull over 3xmax@42 con spinte in ss

- lat avanti con sbarra con maniglie 3x10@70
- pulley basso 3x10@70
- pulley unilat con maniglia 3x10@25

buono