settimana 1 allenamento domenica

squatt= 8x8/ 5x6 100kg + 2x8 95 kg /rest 45 ( ho dovuto scalare perche stavo morendo con le rest devo fare un bel rodaggio ancora e trovarmi il peso giusto)
lento avanti=8x8/ 55kg rest 50 (ho perso totalmente il feeling con le alte lep e i bassi rest..mi brucia tutto da morire)
trazioni supine=8x8/ b.w. /rest 50 (alla fine anche solo il b.w. diventa pesanteee)
curl hammer=4x15/ 10kg/ rest 1 (no comment)

prime impressioni: fine w.o ero stramazzato al suolo e avevo una brutta voglia...perso completamente feelig nelle alte rep..se poi ci aggiungo i bassi rest la cosa e da suicidio...
cosce spalle dorsali fumanti...nn so ancora come arrangiarmi col carico che e' ancora da trovare bene..le cosce stavano fumando..penso mi portera' ottimi guadagni o un esaurimento nervoso