ho dato un'occhiata veloce.la mia domanda era sull unire i 2 allenamenti, comunque è un ottimo post e abbisogna di particolare dedizione...a giorni me lo leggo accuratamente.saluti.
Mr Italia
In Stretching
ho dato un'occhiata veloce.la mia domanda era sull unire i 2 allenamenti, comunque è un ottimo post e abbisogna di particolare dedizione...a giorni me lo leggo accuratamente.saluti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
alla fine pensavo di creare un unico file doc per permettere a tutti di stamparselo.
Comunque a prescindere da tutto 2min di riscaldamento in una seduta in cui fondamentalmente fai scatti (che tral'altro vanno fatti a % superiori del 70%) sono pochissimi e rischi di farti davvero male.
Inoltre una seduta di stacchi pesante andrebbe eseguita dopo un recupero completo per poter avere un senso allenante specifico di questo tipo di allenamento.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri