Purtroppo è il momento.. Dieta Definizione >> qualche dubbio a riguardo

**glutammico** · 11-05-2008, 03:51 AM

Originariamente Scritto da Garzante

allo stesso tempo ho perso l'1,5% di BF.. com'è possibile? eppure la dieta ke facevo fino a 10 giorni fà superava di 600 cal il mio MB..

A parte che il MB non e' preciso .
Cmq superavi 600kcal il tuo MB ....ma il dispendio energetico Totale Relale ?
Ti alleni 4 volte a settimana, giochi a calcetto ( se non ricordo male ) e tutte le altre cose che fai ...dove le metti ?

**Garzante** · 11-05-2008, 09:19 PM

Originariamente Scritto da glutammico

A parte che il MB non e' preciso .
Cmq superavi 600kcal il tuo MB ....ma il dispendio energetico Totale Relale ?
Ti alleni 4 volte a settimana, giochi a calcetto ( se non ricordo male ) e tutte le altre cose che fai ...dove le metti ?

vabbè che nulla è preciso.. cmq di 600 kcal è un dato indicativo, capitavano giorni in cui ero davvero affamato che ne mangiavo anche 1000 di più.. di solito coincidevano coi giorni in cui mi affaticavo di più

a calcetto purtroppo sto giocando 1 volta ogni 3 settimane, poi capitano giorni interi che resto a casa nel letto a studiare.. purtroppo il dispendio energetico totale è impossibile calcolarlo

**glutammico** · 12-05-2008, 02:19 AM

garzante forse rileggendomi...mi sono spiegato male.
Dici di superare di 600kcal il tuo metabolismo basale, ma la quota di mantenimento e il MB non sono la stessa cosa.
Quindi, o stai solo chiamando le cose con nome diverso, e quella quota calorica e' il tuo Mantenimento, o stai facendo un errore di valutazione, in quanto la quota e' il MB, al quale dovresti aggiungere altre calorie.
DI conseguenza ci saranno giorni in cui vai a pari ( e non +600) e giorni in cui il dispendio e' maggiore dell'introito ( e quindi vai sotto...ecco spiegato il dimagrimento )

**Garzante** · 12-05-2008, 04:11 AM

questo non spiega il motivo x cui ho messo + kg xò.. bel casino però fare una dieta precisissima

**askaman** · 09-06-2008, 03:39 PM

Originariamente Scritto da Garzante

questo non spiega il motivo x cui ho messo + kg xò.. bel casino però fare una dieta precisissima

Il problema può dipendere dalla veridicità dei dati dell'esame impedenziometrico: molte sono le variabili che influiscono sul risultato e dunque l'esame andrebbe perlomeno fatto sempre nelle medesime condizioni: preferibilmente al lunedì o comunque a distanza di almeno 48 ore da qualsiasi WO, a digiuno da almeno 4 ore, in situazione di idratazione normale (anche se il dato sull'idratazione intra ed extra cellulare viene normalmente valutato da chi "legge" e corregge il risultato della macchina, la quale deve essere utilizzata da un utente molto esperto e adeguatamente tarata.
Anche il tipo di macchina può dare risultati molto diversi, esistono infatti modelli da poche centinaia a diverse migliaia di euro....
I dati delle letture assumono quindi valore quando sono ripetuti nel tempo sempre con la stessa persona/apparecchiatura e nelle medesime condizioni per monitorare l'andamento della preparazione/dieta e comunque i dati sono suscettibili di errore nell'ordine del 5% (maggiori se si aggiungono variabili sopracitate)......