cosa fare x mettere un po' di massa muscolare ?

[Garzante]

ma tra l'altro c'è proprio il thread stikkato di BBhomepage "nuovi iniziamo da qui" proprio sopra questo qua..

[carloppio]

Esercizi fondamentali (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, lento)
Carichi crescenti
Dieta ipercalorica (pulita)
Riposo

Queste sono le indicazioni che devi usare con la funzione "cerca" del forum!

[master_mirko]

Esercizi fondamentali (panca, squat, stacco, trazioni, rematore, lento)
Carichi crescenti
Dieta ipercalorica (pulita)
Riposo

Queste sono le indicazioni che devi usare con la funzione "cerca" del forum!

quoto

[fifty]

Alla prossima richiesta del genere chiudo il Forum non il 3D

[SeNsHi]

]#]#]#

[Heavy Metal]

Basta leggere il forum per diventare grossi, lascia perdere pesi e diete ipercaloriche...

[glutammico]

Carichi crescenti ...'nsomma.