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Discussione: 6xweek

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    se vuoi allenarti 6xWeek dovresti farlo mau-style
    vada per la scelta delle reps e set ma:

    LUN: gambe (stacco\squat)
    MAR: spinta (petto-spalle-tricipiti)
    MER: tirata (schiena-bicipiti)
    gio: gambe
    ven: spinta
    sab: tirata
    dom. rest.

  2. #2
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    quoto tutti!
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    se vuoi allenarti 6xWeek dovresti farlo mau-style
    vada per la scelta delle reps e set ma:

    LUN: gambe (stacco\squat)
    MAR: spinta (petto-spalle-tricipiti)
    MER: tirata (schiena-bicipiti)
    gio: gambe
    ven: spinta
    sab: tirata
    dom. rest.
    somo fino ad ora mi sono sempre allenato secondo mau e ad volte capitava di fare 8 serie per gruppo 2xweek... totale 16 serie settimanali;

    non credi sia la stessa cosa farne 5 3xweek?...in totale vengono 15 serie a settimana, quindi siamo li....

    in più con questa frequenza è possibile aumentare più velocemente i carichi... dammi un tuo parere
    Ultima modifica di mr.dreams; 11-05-2008 alle 12:52 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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