Citazione Originariamente Scritto da navarrino Visualizza Messaggio
vado in palestra da 3 mesi per 2 o 3 volte a settimana mi alleno di solito per un ora con top e cyclette e pesi, cosa mi consigliate per mettere un po' di massa, quali esercizi?
l'esercizio migliore è.....















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