un lavoro del genere penso che debba considerare un po' di modulazione carichi... essendo gli esercizi eseguit in 3xweek fare tipo una sessione pesante, una media e una leggera...
Mr Italia
In Stretching
un lavoro del genere penso che debba considerare un po' di modulazione carichi... essendo gli esercizi eseguit in 3xweek fare tipo una sessione pesante, una media e una leggera...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quotissimo Joe...
...the search for the truth...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
idem, quoto anke io, altrimenti con quell'allenamento ti spacchi...Originariamente Scritto da JoeAcido
Principiante
mi accodo, essendo il tuo obbiettivo mettere massa in questo modo stressi troppo il muscolo e non gli dai modo di crescere...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me rimane troppo!
Troppo lavoro!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se vuoi allenarti 6xWeek dovresti farlo mau-style
vada per la scelta delle reps e set ma:
LUN: gambe (stacco\squat)
MAR: spinta (petto-spalle-tricipiti)
MER: tirata (schiena-bicipiti)
gio: gambe
ven: spinta
sab: tirata
dom. rest.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto tutti!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
somo fino ad ora mi sono sempre allenato secondo mau e ad volte capitava di fare 8 serie per gruppo 2xweek... totale 16 serie settimanali;
non credi sia la stessa cosa farne 5 3xweek?...in totale vengono 15 serie a settimana, quindi siamo li....
in più con questa frequenza è possibile aumentare più velocemente i carichi... dammi un tuo parere
Ultima modifica di mr.dreams; 11-05-2008 alle 01:52 PM
Permessi di Scrittura
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