leg curl e quello x i femorali? dove lo potrei inserire?
ps: mi sono dimenticato di mettere gli addominali vabe cmq nella scheda A li faccio e nella C
Principiante
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leg curl e quello x i femorali? dove lo potrei inserire?
ps: mi sono dimenticato di mettere gli addominali vabe cmq nella scheda A li faccio e nella C
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si è lui...e indovina un pò dove devi inserirlo?
Io direi nelle gambe....
Principiante
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>_> dopo leg extension un 4x 12-10-8-8 alloraOriginariamente Scritto da tarantino
Si è lui...e indovina un pò dove devi inserirlo?
Io direi nelle gambe....
Mr Universo
Inizio Preparazione
fai 4x10-12 e sei apposto!!
Principiante
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grazie call
Principiante
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mi sono dimenticato di dire ke questa dovrebbe essere una scheda x massa/forza asd
Principiante
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Mr Universo
Inizio Preparazione
mah, io trovo molto meglio separare le cose: 2-3 mesocicli di forza e poi 5-6 di massa, anche perchè ora della definizione non te ne deve fregare nulla...
poi io controllando molto bene la dieta non supero mai il 10-12%bf e non mi interessa apparire tirato, quindi mi piace molto fare 2 meso di forza poi 3 di massa e così via...anche d'estate!!
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