post wo: NO a miele e saccarosio

[tattoos]

Come al solito, dipende.

Dipende dalle quantità. Normalmente, in Keto o Metabolica si è anche in ipocalorica. Due condizioni che portano le scorte di glicogeno epatico a essere molto basse. Perciò puoi assumere fruttosio.

Occhio alle quantità ripeto: io non assumerei 100 gr. di fruttosio manco in ricarica.

[andyn]

Occhio alle quantità ripeto: io non assumerei 100 gr. di fruttosio manco in ricarica.

infatti, il glicogeno epatico nn dovrebbe essere + di 75g in genere... poi nn so se è variabile

[glutammico]

infatti, il glicogeno epatico nn dovrebbe essere + di 75g in genere... poi nn so se è variabile

Scusami ma il 3d linkato a pagina 3 l'hai letto ?
Non e' una paternale, e' per capire se ti resta il dubbio o se ti manca un pezzo.

[andyn]

Scusami ma il 3d linkato a pagina 3 l'hai letto ?
Non e' una paternale, e' per capire se ti resta il dubbio o se ti manca un pezzo.

sì, c'è scritto ke capisci, bravo..
a parte skerzi, nn è vero quello ke ho scritto sulla frase ke hai quotato? 75g è c.a la quantità di glicogeno epatico, no?

[glutammico]

nn è vero quello ke ho scritto sulla frase ke hai quotato? 75g è c.a la quantità di glicogeno epatico, no?

ah, dimenticavo ( prima che scrivi altri 6 post)

...si, anche di piu'
Mi pare il 6% del peso complessivo
quindi dipende dalla grandezza del fegato, dal sesso ...
per un fegato di 1,7kg siamo sui 100 grammi

Vs glicogeno muscolare che e' 100-150 grammi ...anche qui dipende dal soggetto ( quantita' di tessuto muscolare ecc )

[menphisdaemon]

Quindi anche nelle diete cicliche occhio ai refeed...sempre moderare il fruttosio