DILEMMA Help Me!!!

[tarantino]

se vuoi una split abc, potresti fare:

A (petto -3 esercizi bastano-, spalle -togli il lento dietro-, tricipti)
B (gambe -rivedrei gli es-, polpacci fai pure standig calf-)
C (dorsali -sostituisci la lat cn le trazioni-, bicipiti)

oppure:

A (petto, dorsali)
B (gambe, polpacci)
C (braccia, spalle)

gli abs puoi dividerli e fare un es dopo ogni wo.

Quoto tutto, ma non condivido sul lento dietro!

@ fra_fight

Lo SquAt alla multipower è letale x la schiena!
Fallo libero che è meglio!

[cressi007]

tarantino ti quoto per il lento e per lo squatt al multy

[simonelondino]

per mio parere personale metterei petto e tricipiti lo stesso giorno visto che in in quasi tutti gli esercizi per i pettorali si usano molto i tricipiti cosi gli altri giorni puoi concentrarti sugli altri gruppi muscolari nn avendo problemi di recupero