Originariamente Scritto da fra_fight!
la prima split è basata su una divisione spinta, gambe, trazione ed è quella che utilizzo io.
la seconda è basata sull'abbinamento dei muscoli agonisti, cn una doppia frequenza x le braccia e le spalle (che sn allenate indirettamente nel giorno A e direttamente nel giorno C), quindi potrebbe essere indicata se sei indietro cn questi muscoli.
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