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Discussione: Cosa mi gonfia????

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  1. #1
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    e CIRCA 700 kcal...
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  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    e CIRCA 700 kcal...
    No, direi molte di + a meno che non ti mangi una margherita...

  3. #3
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    soitamente è la mia scelta...
    al massimo qualche fungo,non credo sposti molto!!!
    Grazie ancora!!!
    l'ho già scritto nel diario,lo scrivo anche qui...la ricarica inizierà venerdì sera causa cena al ristorante con menu fisso e privo di secondi...di pomeriggio mi fiondo in palestra,così sfrutto il postWO!
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  4. #4
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    HELP!!!!!!!!!Menphis,Somo o chiunque abbia modo di darmi delucidazioni,magari per esperienza...
    è da ieri che ho l'addome gonfio,e non mi era mai successo da quando sono in "scarica"...cos'è accaduto?non ho variato nulla nell'alimentazione,a cosa può essere dovuto???
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  5. #5
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    l'alvo è regolare?
    sei solo gonfio o hai anche ritenzione?
    può darsi tu abbia mangiato qualcosa di leggermente diverso dal solito o che tu abbia semplicemente un lieve disturbo intestinale, capita.

  6. #6
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    mmm...regolare nella sua irregolarità diciamo(in scarica ogni 3gg circa)...
    alimentazione totalmente IDENTICA...come posso capire se è ritenzione?secondo me anche...
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  7. #7
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    un'altra cosa...se mi lasciassi scappare l'alcoolino stasera in realtà è come se iniziassi la ricarica oggi,no?
    dunque da evitare assolutamente...
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  8. #8
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    cos'e' una festa ?
    bluffa...
    porta un bicchiere di plastica trasparente liscio.
    mettici sotto dei sassolini color ambra ( ad imitare lo zucchero di canna )
    le foglie di menta di plastica ( ce le potresti mettere anche vera se ti piace )
    e acqua liscia
    fai pure il tipo

  9. #9
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    inizio ricarica,peso 85.5...
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  10. #10
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    mangia in serenità, mi raccomando!

  11. #11
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    si,anche se sto contando i carbo...non voglio sforare i 700...tra ieri sera e stamattina+pranzo sono a 450circa...stasera secondo e gelato e con domani a pranzo completo...
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  12. #12
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    curiosità tecnica...
    che vantaggio si ottiene togliendo i grassi l'ultimo giorno pre-ricarica?
    ciò deve forzatamente risultare in una drastica diminuizione delle calorie,giusto?
    durante la settimana le % dei macro vanno variate in qualche modo?
    oggi si mangia MOOOOOLTO leggero(già ieri ho dato ) e dopo pranzo 0 carbo(vallo a spiegare alla zita stasera )...
    Grazie!
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  13. #13
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    ma se uno (per assurdo,nel mio caso ) riducesse di molto i carbo in ricarica,che ne so 400 invece di 800,rischierebbe di comprometterne gli effetti positivi o semplicemente non rischia di ingrassare e quindi è meglio?

  14. #14
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    è un approccio di tipo psmf..ne ho parlato con somoja di recente...

  15. #15
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    ti riferisci alla prima o alla seconda domanda?
    che vantaggi si ottengono?dove posso trovarlo?
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