e CIRCA 700 kcal...
e CIRCA 700 kcal...
...the search for the truth...
soitamente è la mia scelta...
al massimo qualche fungo,non credo sposti molto!!!
Grazie ancora!!!
l'ho già scritto nel diario,lo scrivo anche qui...la ricarica inizierà venerdì sera causa cena al ristorante con menu fisso e privo di secondi...di pomeriggio mi fiondo in palestra,così sfrutto il postWO!![]()
...the search for the truth...
HELP!!!!!!!!!Menphis,Somo o chiunque abbia modo di darmi delucidazioni,magari per esperienza...
è da ieri che ho l'addome gonfio,e non mi era mai successo da quando sono in "scarica"...cos'è accaduto?non ho variato nulla nell'alimentazione,a cosa può essere dovuto???![]()
...the search for the truth...
l'alvo è regolare?
sei solo gonfio o hai anche ritenzione?
può darsi tu abbia mangiato qualcosa di leggermente diverso dal solito o che tu abbia semplicemente un lieve disturbo intestinale, capita.
mmm...regolare nella sua irregolarità diciamo(in scarica ogni 3gg circa)...
alimentazione totalmente IDENTICA...come posso capire se è ritenzione?secondo me anche...![]()
...the search for the truth...
un'altra cosa...se mi lasciassi scappare l'alcoolino stasera in realtà è come se iniziassi la ricarica oggi,no?
dunque da evitare assolutamente...
...the search for the truth...
cos'e' una festa ?
bluffa...
porta un bicchiere di plastica trasparente liscio.
mettici sotto dei sassolini color ambra ( ad imitare lo zucchero di canna )
le foglie di menta di plastica ( ce le potresti mettere anche vera se ti piace )
e acqua liscia
fai pure il tipo![]()
inizio ricarica,peso 85.5...
...the search for the truth...
mangia in serenità, mi raccomando!![]()
si,anche se sto contando i carbo...non voglio sforare i 700...tra ieri sera e stamattina+pranzo sono a 450circa...stasera secondo e gelatoe con domani a pranzo completo...
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curiosità tecnica...
che vantaggio si ottiene togliendo i grassi l'ultimo giorno pre-ricarica?
ciò deve forzatamente risultare in una drastica diminuizione delle calorie,giusto?
durante la settimana le % dei macro vanno variate in qualche modo?
oggi si mangia MOOOOOLTO leggero(già ieri ho dato) e dopo pranzo 0 carbo(vallo a spiegare alla zita stasera
)...
Grazie!![]()
...the search for the truth...
ma se uno (per assurdo,nel mio caso) riducesse di molto i carbo in ricarica,che ne so 400 invece di 800,rischierebbe di comprometterne gli effetti positivi o semplicemente non rischia di ingrassare e quindi è meglio?
è un approccio di tipo psmf..ne ho parlato con somoja di recente...
ti riferisci alla prima o alla seconda domanda?
che vantaggi si ottengono?dove posso trovarlo?
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