quante volte x week allenate gli abs?

[Cristianino]

Cerco di allenrli ogni wo in genere cmq dalle 2-3 volte con sovraccarico e\o bw dipende dal tempo che mi rimane visto che li metto a fine wo

ciao

[Superpippo]

da 0 a 2 volte a seconda dei periodidella voglia...li alleno con alto carico e sulle 6-8 reps...raramente corpo libero alte reps...obliqui mai...

[andyn]

obliqui mai...

manco x tirarmi su dal letto se sto appoggiato su un fianco

[SeNsHi]

2 volte, panca declinata e sovraccarico...

[abacus]

2-3 volte a settimana, sempre 3x20 crunches e 3x15 crunches inversi.
Mai allo sfinimento

[Boromir]

2 volte

[Teonida]

3-4 volte a settimana. 6-8 serie + 2-3 serie x gli obliqui. Ripetizioni comprese tra 8 e 15. Recupero di 30''-1' a seconda delle rip.