Non ho idea di quale sia il sistema di carico magari qui sul forum certamente lo sapranno io l'ho visto nella palestra della mia ragazza...nella mia m'han detto:soffri e impara !!!
X il lento dietro:il lento avanti è diverso come movimento,anche qui rimando alle spiegazioni più puntuali di altri...cmq non sono proprio intercambiabili,io so solo che come movimento pesante fondamentale usi lento dietro o press con manubri poi se hai paura di farti male perchè il lento dietro ecc. ecc.