Ed adesso massacratemi...

[deimos]

si è vero braccia e trapezi mi sembra di averli abbastanza buoni,almeno rispetto al corpo.Un altra cosa...qualcuno mi saprebbe dire a ke % di bf sto???così ad occhio,è solo una curiosità

[Superpippo]

boh...la mancanza di masse non aiuta a capire...azzarderei 10-11...

[deimos]

ho capito,mi sono un pò depresso visto ke tutti mi dite ke sto rovinato kmq userò sta cosa per spronarmi nel fare un accurato lavoro a settembre,rimpiango solo di nn avervi consultato prima,magari avrei fatto un lavoro migliore.Kmq no problem fra qualke mese mi vedrete trasformato

[MetalMeltdown]

Non per demoralizzarti, deimos, ma una gara tra un paio di anni lo vedo quantomai utopistico come obiettivo. Non porti scadenze. Che ti frega se ci metti 6 mesi o 6 anni? Quando arrivi, arrivi. Metabolicamente il bb è più simile ai 400m, ma la velocità con cui si raggiungono i risultati è paragonabile più ad una maratona.

[deimos]

Si hai perfettamente ragione,nn importa quanto tempo ci vuole l'importante è arrivare all'obiettivo finale.Kmq secondo me è sempre meglio darsi delle scadenze,giusto per aumentare la motivazione...

[MetalMeltdown]

Avevi combinato qualche casino e si leggevano cose tipo:
"bdfjjœ?g.€€qu9(e8ut3470))[[8??t47797"

Ho dato una sistemata.

[tarantino]

Si hai perfettamente ragione,nn importa quanto tempo ci vuole l'importante è arrivare all'obiettivo finale.Kmq secondo me è sempre meglio darsi delle scadenze,giusto per aumentare la motivazione...

Xo così rischi di rimanere deluso...
Non x demoralizzarti, ma almeno un altro anno di lavoro aggiungilo alla tua sfida xsonale!
Forse è meglio....

[deimos]

e voi ke ci state a fare... kmq per un allenamento di massa ke cosa mi consigliate(guardando la mia situazione attuale)?magari se potete elencarmi anke gli esercizi da fare...grazie anticipatamente