Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

no nn ci stava ma se vieni in msn te le faccio vedere hahahah

[cressi007]

le foto e nn pensare male

[menphisdaemon]

Per un momento ho temuto

[cressi007]

allenamento mercoledi

stacchi= 5x2+1/ 180/180/180/180/180/200 new pr (tecnica scadente..troppo stanco e quindi niente concentrazione..salgo troppo di schiena e uso poco le gambe...e salito bene ma la tecnica da fresco sono miei...filmati)
panca piana=4x2/ 128/ 128/ 128/ 130/ (tutti bene tranne l ultima..con tecnica decente nn sono ancora miei)
squatt=3x3/ 158kg (niente da segnalare, il peso e da tenere, la schiena oggi poi..troppo sconcentrato )
dip con sovraccarico=30kg
finisco qui..sono fulminato..i 200 comunque sono miei

il video l ho caricato gia su you tube se mi dite come metterlo nel diario altrimenti lo vediamo su msn

tattoos e ùber ho vinto la sfida

[.:überfranz:.]

complimenti da parte mia!!
non posso darti una rep per ora, ma appena posso e' tua.
fai un copia incolla al link sul tubo, altrimenti usa [yt.] link [/yt.] senza il puntino dopo yt

[.:überfranz:.]

come ti chiami sul tubo?

[.:überfranz:.]

ecco qua

[.:überfranz:.]

cressi ma chi pigli per il cu.lo???
hai molto ma molto di piu' di 200
ottimo bravissimo!

[cressi007]

grazie amicone mi vemmu scimprendi

[cressi007]

ecco qua

si ma nn ci capisco niente azzo c'e scritto