nei mesi estivi a parte flessioni ed addominali nn posso fare altro,lo studio mi toglie troppo tempo per la palestra,kmq la cosa nn mi preoccupa,intendo iniziare a settembre con costanza e concentrazione.
Per quanto riguarda i gruppi muscolari da sviluppare...nn so se le foto nn mi danno atto del lavoro fatto,magari potrei elencare le misure di braccia,torace ecc..???
Il mio istruttore (persona serissima fidatevi) mi ha riscontrato solo un grosso problema con il petto,infatti eseguo un allenamento differente:
Suddiviso in due sedute(lunedì e sabato):
Panca piana 1/2 rip. 4x6
panca alta bil. 8-8-6-6
Distensioni P. curva con manubri 10-8-8-6


Distensioni Larghe P. 30° 4x8
P. piana al collo 8-8-6-6
P Alta 1/2 rip. con bil. 10-8-8-6