Quantità di acqua/die

[Superpippo]

cavoli io ho sempre l'addome rilassato e cadente...se non sto un minimo in contrazione sembro un 70enne obeso...se contraggo invece sto bene...sembra proprio una questione di dimensione dei visceri o simili...da oltre un mese faccio il "vacuum" come consigliatomi,ma non noto miglioramenti...
non c'è nulla che posso fare?

[tattoos]

Non è che si tratta di un problema posturale ?

[Superpippo]

no,dalle recenti radiografie è emerso che non ho una lordosi (come invece credevo)...spesso tento di impormi una postura diversa portando indietro la parte lombare(il che ovviamente mi fa sembrare leggermente cifotico e non va...),ma appena non ci bado e sono rilassato è un disastro...ed è tristissimo,sto facendo tanta fatica per calare sta BF,ma già mi immagino con poco grasso e l'addome sporgente stile coleman(fa ridere,ma mi scoraggia molto... )

[Superpippo]

che poi basta una minima contrazione dell'addome per fare una bella figura,si vedono pure 4 quadratini...
non servono sti sforzi,è proprio una questione di "prolasso"...e neanche posso fare 540 crunch all'ora per mantenerli tesi...anche perchè ipertrofizzandosi o "pompandosi" accentuano il problema...

[xvertito]

Anche al mattino non sarebbe male bere acqua, per reintegrare quella persa di notte con la sudorazione... fenomeno che aumenta se sognate tattoo che vi carica selvaggiamente il bilanciere mentre fate squat.

Ma vicino ai pasti non è fastidioso (per la digestione) bere troppa acqua?

[tattoos]

... fenomeno che aumenta se sognate tattoo che vi carica selvaggiamente il bilanciere mentre fate squat.

Ehhh ???

[MYO]

penso proprio che 2-3l d'acqua al giorno sono sufficenti se pensate che la maggior parte dei liquidi vengono assunti con il cibo......
un paio d'anni or sono mi fecero bere 5 l d'acqua per analisi....
mi ritrovai in terra tremolante con brutte convulzioni a vomitare acqua....
che esperienza di m****!!!!