Pura forza! 6 allenamenti la settimana

[Nemintek]

Gli abs falli a fine sedua, e poi non esistono ne bassi ne alti il retto è uno e unico.

Leggi il 3d in baby builders riguardo agli abs.

[IdraulicoGel]

si lo immaginavo però per reclutare più fibre possibili non si dovrebbero eseguire esercizi diversi? io non so quali fare

[glutammico]

nel 3d consigliato da nemi ci sara' scritto qualcosa no ?

[IdraulicoGel]

Oggi finalmente in palestra dopo 2 giorni di pausa e proverò a fare gli addominali, venerdì scorso ho fatto i polpacci perchè ho notato che non li allenavo per niente, ho fatto 3x15 recupero 1 minuto, perchè cmq i polpacci ho pensato che per restare in armonia con il resto con il corpo devono ingrossarsi e quindi va fatto massa, a distanza di 4 giorni mi fanno ancora male dite che vanno bene fatti una volta alla settimana il venerdì? poi mi stava venendo un dubbio sul programma quando devo fare la panca leggere ed il rematore leggero, devo mettere un peso più basso che mi permetta di fare l'esecuzione perfetta?

[Nemintek]

Si esatto cerca di tenere un carico che ti consenta di tenere un'esecuzione a dir poco impeccabile.