Se non puoi proprio andare in palestra qualche crunch a terra e qualche flessione potrebbero aiutarti per la tonicità, ma per eliminare il grasso in eccesso l'unica soluzione è la dieta.
P.S. Mai pensato alla possibilità di una home gym?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se non puoi proprio andare in palestra qualche crunch a terra e qualche flessione potrebbero aiutarti per la tonicità, ma per eliminare il grasso in eccesso l'unica soluzione è la dieta.
P.S. Mai pensato alla possibilità di una home gym?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
un paio di mesetti di allenamento blando in palestra con una dieta da definizione potrebbero farti solo bene cmq..
Principiante
Grazie per le dritte! Quali sono i crunch meno dannosi per la schiena? Per flessioni intendi quelle con le braccia?Originariamente Scritto da marcoevfurn
Per quel che riguarda la dieta non sono molto esperto, proverò a vedere altre risposte date sul forum...ma davvero è così efficace una dieta per grasso addominale??? In che tempi funziona?
Grazie ancora!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Il problema è che se non mangi meno di quello che consumi durante la giornata non perderai mai peso!
Tu dirai...ma allora mi faccio il c**o a forza di cardio così aumento il consumo calorico giornaliero. Però così perdi molta massa magra (guarda i maratoneti) e non è detto che la pancetta sparisca, e si abbasserà sempre di più il tuo metabolismo(il tessuto muscolare consuma molti di più del tessuto adiposo anche a riposo). Questo ovviamente è un discorso visto sotto l'ottica di un un bodybuilder (dopotutto è un forum di BB e PL!), ma dipende sempre dai propri obiettivi.
E anche una dieta ben fatta è indispensabile per perdere tessuto adiposo e non muscolare.
Per la tempistica...beh dipende da come reagisce il tuo fisico.
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