massa

**carnera** · 06-05-2008, 11:32 AM

Questo cosa? che non puoi fare pompaggio con lo stacco? perchè coinvolge troppi muscoli per pomparli profiquamente.

O mi chiedi perchè fare un 5x3 con un peso che te ne permette 5? perchè così sfrutti la fatica cumulativa e riesci a mantenere una tecnica buona per tutte le ripetizioni, arrivando a cedimento solo nell'ultima serie

**Call** · 06-05-2008, 11:46 AM

carnera, la tua scheda è buona...però forse è meglio sapere da quanto tempo si allena e i risultati che ha avuto finora...

magari a lui servono meno giorni di allenamento, più riposo, maggiore intensità...in pratica meglio che risponda alle mie domande prima di fare schede che magari poi non danno risultati...

pensa che c'è gente che si allena 2 volte a week e ottiene maggiori risultati rispetto a chi si allena 3 o 4 volte...

**carnera** · 06-05-2008, 03:54 PM

continuo a ripetere che la scheda non è mia! ho rispettato il più possibile quella del ragazzo, modificando solo alcune cose

!

**Call** · 06-05-2008, 03:58 PM

Originariamente Scritto da carnera

continuo a ripetere che la scheda non è mia! ho rispettato il più possibile quella del ragazzo, modificando solo alcune cose

!

certo, non è tua, mi sono espresso male...

intendevo le tue modifiche...ci andrei cauto...

**carnera** · 06-05-2008, 04:22 PM

su un forum è difficile capire chi si a difronte, allora io non mi permetterei mai di dare schede così a prescindere, specialmente solo con le mie conoscienze della materia (piuttosto basse

)!