Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[°°sOmOja°°]

Mah secondo me NON dipende proprio da nulla. Mi spiego: se uno vuole mettere su massa,
le keto non sono sicuramente il regime + appropriato

beh, punti di vista..

mentre se uno vuole dimagrire non ha molto senso fare una TKD per 3 motivi:
1) I CHO non influenzano il WO

beh, è da vedere.
innanzitutto influenzano il recupero.
poi i livelli di glicogeno influenzano i WO seguenti.

2) Bisogna stare attenti a che CHO si assumono (dando per scontato che si assumano solo peri WO)

giustissimo, bisognerebbe evitare il fruttosio.

3) Non si massimizzano gli ormoni

questo invece secondo me è sbagliato.
proprio post-workout la sensibilità insulinica è massima e proprio post-workout si massimizza l'effetto anabolico dell'insulina.
anzi, probabilmente è anche + facile tornare in chetosi visto il rimbalzo glicemico.

[Giacomo82]

caxx......
qui la discussione si fa sempre più interessante.....peccato che 9h di ufficio e 1,5di wo mi abbiano leggermente distrutto.
Il buon Giacomino vi da la buonanotte.......butterà giù le sue consuete 2cpr di ZMA, e porterà a letto le sue ossicina deboli.
Buonanotte ragazzi!

[menphisdaemon]

beh, punti di vista..

beh, è da vedere.
innanzitutto influenzano il recupero.
poi i livelli di glicogeno influenzano i WO seguenti.difatti ho detto che dipende da prestazione a prestazione

giustissimo, bisognerebbe evitare il fruttosio.pure il saccarosio

questo invece secondo me è sbagliato.
proprio post-workout la sensibilità insulinica è massima e proprio post-workout si massimizza l'effetto anabolico dell'insulina.Si l'insulina si, ma non è che se il corpo è in condizione catabolica il solo picco insulinico + adeguati nutrienti mi mettono in condizione anabolica
anzi, probabilmente è anche + facile tornare in chetosi visto il rimbalzo glicemico.

[°°sOmOja°°]

non sono daccordo menphis
il concetto di anabolismo\catabolismo è quasi una forzatura secondo me.
il corpo è un sistema dinamico.

[cressi007]

cacchio questa e bella sommo..nn posso nn essere daccordo..il corpo lo dimostra di continuo

[menphisdaemon]

non sono daccordo menphis
il concetto di anabolismo\catabolismo è quasi una forzatura secondo me.
il corpo è un sistema dinamico.

Va beh io ti voglio bene lo stesso
Io, come hai capito, penso invece che sia sistematicamente o in anabolic mode or in catabolic one. Per passare da uno stato all'altro secondo me è necessario un tempo, seppur minimo, per passare da uno stadio all'altro...

[°°sOmOja°°]

e ma questa nn è questione di opinioni menphis, questa è biochimica e fisiologia.
anche perchè alcuni ormoni hanno funzione catabolica in alcuni distretti e sono anabolici\anticatabolici\indifferenti in altri.

ad esempio il GH sul tessuto adiposo\muscolare
le catecolamine, il cortisolo..

anche i tiroidei hanno azione anabolica ad un certo dosaggio e catabolica ad alti dosaggi.
credimi, è un sistema MOLTO dinamico.. e senza anabolismo nn c'è catabolismo e viceversa.

[menphisdaemon]

Bè non ti sto neanche a dire chi la pensa come me
Diciamola tutta, io la penso come lui,non lui come me.
Rendiamo grazie a Lyle

[menphisdaemon]

[.....]In general, without specific drugs, the body must be in either a systemically (whole body) anabolic state or a systematically catabolic state. It is quite rare to see anabolic processes occurring in one part of the body (i.e. muscle gain) while catabolic processes are occurring in another (i.e. fat loss).

[.....]the status of the liver is one of the key regulatory processes in determining the anabolic or catabolic state of the body. Therefore, the first step in maximizing any anabolic processes is to reverse liver metabolism from catabolic to anabolic.

[.....]from catabolic to anabolic requires two things: that the enzyme levels for glucose utilization are returned to normal and that liver glycogen is refilled.

[Corvette]

ad esempio il GH sul tessuto adiposo\muscolare

Ti testimonio i miei effetti di carenza di GH (GHD)
- colesterolo totale elevato
- colesterolo HDL basso
- transaminasi elevate + fegato grasso
- ridotta crescita muscolare
- aumento del tessuto adiposo zona addome
- ridotta forza muscolare
- tempi di recupero molto lunghi

[cressi007]

alimentazione martedi (allenamento of)

colazione:30g whey, 6 gluta, mandorle
spuntino:125g di tonno al naturale;olio evo
pranzo:coniglio alla cacciatora, olio evo
spuntino:200g salmone alla piastra,olio di mais
cena:200g di filetto di platessa alla parmigiana,olio evo

cacchio il filetto di platessa alla parmigiana e una goduria!!

peso di oggi 70kg!!
oggi sto benissimo e nn soffro per niente la fame