Allenamento di oggi

Corsa a 10km\h per 30' su tappeto

Distensioni sopra la testa
60kgx3
80kgx1
85kgx4
90kgx3
95kgx1
95kgx1
90kgx2
85kgx3

Trazioni libere allo sterno 2x10\6

Dip Libere 2x15

Buon allenamento...sempre 1 esercizio pesante il resto complementari a piacere