diciamo che mi sforzo di tenere sempre alte le pro, poi mangio come capitaOriginariamente Scritto da twins
nel senso i 2 pasti grossi sono sempre pasta/riso & carne/pesce, colazione sempre 200 gr di fiocchi di latte + carbo e grassi vari
gli spuntini panini di solito [un sacco di affettato per le pro in mezzo]
per perdere quei 3 kg ho ridotto un po' le kcal
per il resto vado a occhio
adesso è da mercoledi' che non mi alleno
oggi riposo ancora, domani riprendo
scarichino per recuperare[coincide con l'inizio della tesi] e nel mentre ho mangiato come un bue per riprendermi un po'
domani si ricomincia!
ciao
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