Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Mi rendo conto.
Ma a fronte di tutti i consigli, buoni o meno buoni che siano, oltre ai link di nemintek....come e' uscito quel 3x12-10-8 ?
in generale voglio sapere,per fare massa per qualunque esercizio,mi conviene fare 3 serie partendo da 6 ripetizioni,continuando con 9 ripetizioni e finendo con 12?oppure 4 serie da 6-8-10-12?