Per Nask:
Nello schemino da te riportato, le braccia nella panca declinata, non sono nella posizione in cui dovrebbero trovarsi
Nella panca declinata, per la posizione che si viene ad assumere, vi è una accentuata flessione della spalla, quindi uno stiramento ottimale del capo lungo.
A mio avviso il discorso è: dove vogliamo portare il bilanciere nella fase eccentrica?
Alla fronte? oltre la fronte?
Maggior flessione della spalla, maggior stiramento del capo lungo