Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
A me mi fu consigliato di qualcuno del forum di "pensare" di più quando alleno. Specie coi manubri. Sforzati di sentire la contrazione il più possibile. (il mio problema era il dorso)
Esatto.Lo so che è difficile,ma bisogna sforzarsi di sentire la contrazione del muscolo taget.Molto spesso le asimmetrie nascono da problemi di base (scoliosi,ecc.)che alterano la biomeccanica del movimento composto.
Pensa ad un ragazzo che ha una spalla leggermente più anteposta dell'altra:ti assicuro che il movimento viene sensibilmente alterato in esercizi come la panca,il curl,ecc.