Front Squat...tanti dubbi

[marcoevfurn]

Però come tipo di esercizio non mi sembra da istruttore svogliato, almeno non te lo faccia fare al multipower...

Forse con svogliato ho sbagliato termine...più che altro schede con ripetizioni e serie assurde. Jumpset, rest pause, negative...un po messe a caso che non mi hanno mai dato risultati soddisfacenti.
Tornando in topic... Bisogna imparare un po la tecnica per tenere al meglio il bilanciere. Con mani incrociate devi incastrare il bilanciere in modo che risulti stabile e tenere i gomiti sempre alti se no ti scivola lungo le braccia e potresti farti male. Sentirai lavorare molto, soprattutto le prime volte, anche deltoidi, trapezi... Tutti i muscoli che servono a tenere il bilanciere in posizione.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontSquat.html