Allenamento a Circuiti

[Tru]

Anche io quando facevo Boxe facevo "una specie" di circuito a tempo... ora che ci penso... bruttissimo...

Non sono così convinto che cmq nelle arti marziali sia necessaria tutta questa resistenza.. Io lavorerei più sull'esplosività.. in fondo le competizioni sono piuttosto brevi, almeno ai miei livelli. (3-4 riprese da 2-3 minuti con un minuto-30 secondi di pausa), tutto gestibilissimo.

Cmq forse ora capisco... il mio istruttore si sente un allenatore di sports da combattimento, e forse è da li che prende ste robacce.

@nemintek:
Per la forza: giusto per il principiante appena iscritto a cui non puoi far fare lo smolov.
Per la massa:Ridicolo
Per la Definizione: forse può aiutare... il terrore di regredire però nella forza e nella massa a cui ho lavorato per un anno intero mi impaurisce
Infarinatura generale: dai qui ci può stare.
Fiato: ma chi è che va in palestra a fare fiato? vai alle piste di atletiche a fare fiato.

Cmq grazie a tutti per la collaborazione.

@ Menphis : ma che vuol dire EDT e Gironda? anche loro usavano i circuiti O_O oppure intendi dire che in definizione usi l'EDT o il Gironda?

[MetalMeltdown]

Quoto VPower e twins: le maggiori applicazioni dei circuiti si hanno per atleti marziali/fighters e donne con grasso ginoide/cellullite......con impostazioni radicalmente diverse, ovviamente.

In ogni caso, vanno piuttosto bene per aumentare la resistenza, il fiato e per tutti quegli sportivi che stanno spesso in misto arobico/anaerobico (calcio, tennis, basket, ecc).

Invece non li vedo affatto bene per un bber, mai, neanche in definizione.

@ Menphis : ma che vuol dire EDT e Gironda? anche loro usavano i circuiti O_O oppure intendi dire che in definizione usi l'EDT o il Gironda?

In effetti non l'ho capito bene neanch'io, ma credo intendesse dire che preferisce questi al circuito.

[Blanko]

Interessante.. sapreste farmi un'esempio concreto di circuito? Io ho visto solo quelle oscenità sopra postate..

[°°sOmOja°°]

beh, nei depletivi il circuito secondo me funziona
lo consigliano anche mcDonald e Duchaine associati alle rispettive diete cicliche nella seduta pre-ricarica.
insomma il depletivo in circuito è un classico

[Tru]

McDonald quello degli Hamburger? grande personal trainer

Scherzavi sul fatto che tra gli allenamenti depletivi è un classico? e cosa intendi per depletivi?

[menphisdaemon]

In effetti non l'ho capito bene neanch'io, ma credo intendesse dire che preferisce questi al circuito.

Esatto, mi sono espresso in maniera ambigua. Cmq l'EDT lo si può vedere come un circuito se ci pensate bene...
Per quel che riguarda i circuiti classici Twins ha detto una cosa molto interessante..volendo si possono anche alternare esercizi upper/lower/upper/lower ecc

[twins]

Esatto, mi sono espresso in maniera ambigua. Cmq l'EDT lo si può vedere come un circuito se ci pensate bene...
Per quel che riguarda i circuiti classici Twins ha detto una cosa molto interessante..volendo si possono anche alternare esercizi upper/lower/upper/lower ecc

esatto!
tra l altro si possono alternare anche le macchine per il cardio con upper/lower, ecc.(es.:l elittica con il movimento per le braccia, per l upper)