Larry Scott
Ciclo di Massa
mi sa di si. fra i vari doms di oggi anche quello alle mascelle!Originariamente Scritto da menphisdaemon
mah, non so di preciso. è che ultimamente lo squat non mi attira più tanto.
è poi lo stacco l ho sempre trascurato, si può dire che è la prima volta che lo faccio con cognizione di causa. sicuramente ho molto da migliorare nei posteriori della gamba e poi...mi sono un po fissato sul trapezio in questo periodo!
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Underground Bodybuilding Militia
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi mi sono pesato dopo essermi visto piccolo: 83.6 (-1.4 in 10 gg)
troppo dimagrito in poco tempo. sicuramente avro intaccato qualcosa di massa magra
oggi ricarica...(un po di cioccolato e gelato) visto che è una settimana che non sgarro x niente! (anche ai cavalli si danno gli zuccherini!)
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mah sai come la penso..una ricarica sporca la fai in keto (forse)..che senso ha ricaricare con cioccolato e gelato se i cho sono comunque presenti nella tua dieta??! Io lo chiamerei free meal e comunque lo vedo abbastanza deleterio...
Larry Scott
Ciclo di Massa
chiamala come vuoi...ma ormai l ho fatta!!!
a quanto pare però la mia dieta originale ha qualche errore visto il calo così drastico!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Pensavo di essere ancora in tempo per salvarti...]#]
Larry Scott
Ciclo di Massa
spalle rich petto
- lento alla macchina 4x12/10/8/6@75/95/104/111
- lento con manubri 3x10/8/7@28
- back machine 3xmax@40/45
- alzate posteriori su panca curva 3xmax@8
- panca inclinata 3x12/8/7@88/98/98
- panca inclinata al MP presa stretta bil all altezza del collo 3x12/8/6@70/80/80 con ultima rep negativa senza forza per risalire.
quando ho finito ero mostruosamente gonfio! prox volta porto la macchina in palestra perchè una volta arivato a casa non faccio la stessa scena (cala il pump!)
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Underground Bodybuilding Militia
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Amico mio una fotina non la posti?? Almeno per msn..
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