Diario di Roccia

[Nemintek]

Ammazza che hai mangiato...da biafra morirei io così

[ROCCIA86]

sono prove

[Nemintek]

Attento a non rimanerci sotto ahahah

[ROCCIA86]

No è solo che prevendendo tempesta nel weekend...e considerando il tot calorico (se pur approssimativo) settimanale...anche se mangio poco durante la settimana recupero...e alla fine ho un deficit minimo.

[°°sOmOja°°]

ciao roccia ma un pò di proteine nella prima parte della giornata puoi metterle, nn dico molte, ma un minimo ti aiuterebbero e probabilmente stimoleresti anche glucagone e gh

[ROCCIA86]

Grazie Somo quindi magari ci metto 30g di pro del siero a metà mattinata o a colazione...
Ieri m'è servito tra restrizione e allenamento a ritornare in carreggiata...a volte ci sono giorni in cui nonostante nn mangi molto il peso sulla bilancia rimane stabile...però con cose cosi dò una smossa a tutto.

Stamattina sono sceso sotto gli 84kg nonostante sia tornato alle 4 e alle 2 ho mangiato un paio di pezzetti di pizza con amici...

Oggi a colazione doppio espresso...pranzo solo carne alla brace ed evito i carbo...idem a cena...

Domanda per somo: per quanto concerne l'alcool...in fase di restrizione (come la chiamo io) magari 1-2 superalcolici (secchi nn zuccherini) sono ammessi?Non dico cocktail vari dove lo zucchero abbonda ma ad esempio 1 bicchierino di MISTRA' (nn sò se conoscete) è ammesso?
E soprattutto che effetti potrebbe avere sul dimagrimento?

Sò che se n'è parlato ma gradirei una risposta secca .

[°°sOmOja°°]

ciao roccia risposta secca:
- nell'immediato l'alcool interrompe gli altri processi catabolici (quali la lipolisi e la glicolisi)
perchè rappresenta un substrato energetico ottimo.. quindi niente dimagrimento
- post metabolismo però favorisce l'entrata in chetosi quindi può nn essere dannosissimo.. anzi potrebbe accompagnare per mano l'organismo verso la lipolisi.

cmq se rientri nel conteggio calorico nn dovresti avere grossi problemi per un bicchierino ogni tanto (dipende da come reagisci tu all'alcool)

aggiunta secca:
il giorno dopo per assurdo potresti vederti MOLTO meglio... l'alcool inibisce l'ADH quindi disidrata (sei + asciutto) e vasodilata (sei svenato).

spero di nn essermi dilungato troppo, meno di così ho difficoltà a scrivere.