squat o stacchi?

[smallville]

in che senso lo squat e piu utile dello stacco? in generale o rispetto a determinati obiettivi? perche per esempio se uno come obiettivo ha quello di aumentare i quadricipiti o le cosce allora lo squat nel suo caso sarà migliore che lo stacco, ma in generale è comunque cosi?

[Nemintek]

uhm forse concorderei pure io sullo squat, ma boh

[konkoji]

Potendo fare tutti gli altri esercizi per la schiena, e dovendo pre forza scegliere tra squat e stacco, meglio lo squat perchè è più completo per le gambe.

[SeNsHi]

squat

[Cristianino]

Mi piacciono entrambi veramente tanto ma se proprio dovessi scegliere, scelgo lo stacco e per il semplice fatto che lo squat è bello davvero solo che ho hai un rack ho necessita di assistenza, lo stacco invece una volta assimilata la tecnica puoi toglierti grosse soddisfazione allenandoti anche da solo.

Ciao

[marcoevfurn]

Ma perchè queste scelte ignobili??
Come esercizio preferisco sicuramente lo stacco... ma se dovessi proprio scegliere guarderei all'utilità e sceglierei lo squat. Per ovviare all'assenza dello stacco si potrebbero trovare altri esercizi, anche se fare lo stacco è sempre meglio!

[ROCCIA86]

A livello di utilità-Forza lo stacco

E' più facile trovarsi nella situazione di dover staccare qualcosa da terra che metterselo sulle spalle e piegarsi (ragionamento malsano lo sò )

[glutammico]

Non e' cosi' malsano, la penso anche io cosi' ( magari siamo malsani in 2)

Cmq povero ignorantello ...fino a qualche mese fa non facevo ne l'uno, ne l'altro ....perche' si sa' : logorano le articolazioni, fanno male alla schiena e alle ginocchia, e poi a che ti servono ? meglio le alzate frontali e la leg extension ...cosi' pompi. Ogni tanto guardo ( squotendo la testa nella mia immaginazione ) ragazzi con le spalle strettissime, con tanti muscoli da far invidia solo ad una quaglia....con il sedere flaccido fare questi vari esercizietti ...ah dimentivavo le alzate a busto flesso con 780 grammi o giu' di li' .... e non so se parlare ( o meglio urlare ) o no .

[farins]

squat for ever......anche perchè gli stacchi a me sono proibiti dal mio leveraggio (alto con gambe lunghe) e dai problemi avuti alla schiena in passato....

[Titan]

COncordo con ROCCIA.

Voto lo Stacco.

E poi mi voglio passare lo sfizio di saper, un giorno, accappottare le macchine... c'ho sta fissa

[phoenix1927]

E poi mi voglio passare lo sfizio di saper, un giorno, accappottare le macchine... c'ho sta fissa

pure io

[Nemintek]

COncordo con ROCCIA.

Voto lo Stacco.

E poi mi voglio passare lo sfizio di saper, un giorno, accappottare le macchine... c'ho sta fissa

e che è vuoi fare columbu???

[^_DaNy_^]

A livello di utilità-Forza lo stacco

E' più facile trovarsi nella situazione di dover staccare qualcosa da terra che metterselo sulle spalle e piegarsi (ragionamento malsano lo sò )

l'ho pensato anch'io*

[HokaHey87]

Ma perchè queste scelte ignobili??
Come esercizio preferisco sicuramente lo stacco... ma se dovessi proprio scegliere guarderei all'utilità e sceglierei lo squat. Per ovviare all'assenza dello stacco si potrebbero trovare altri esercizi, anche se fare lo stacco è sempre meglio!

idem

anch'io preferisco fare lo stacco, ma ho votato squat perchè non si sceglie l'esercizio preferito ma il più necessario: ergo squat, allena comunque la schiena e i femorali in modo analogo agli stacchi, ma in più lavora più intensamente tutte le gambe, soprattutto glutei e quadricipiti

[carnera]

ma che domanda è?



comunque squat!