Cosa mi gonfia????

[menphisdaemon]

In teoria per sabato sei già a posto, personalmente ti ho già detto che il primo refeed l'avrei saltato del tutto rimanendo in keto profonda..

[Superpippo]

infatti l'intenzione era quella,sfruttando il weekend senza genitori...ma quando tutto cospira...in ogni caso si tratterà di un solo pasto,e cercherò di limitare il più possibile...e domenica mattina mi fiondo a fare cardio!!! azz,mi sono pesato stamattina...da 90.5 a 88...sono tutto acqua...

[°°sOmOja°°]

mah, nn è il massimo fare cardio subito dopo la ricarica
oltretutto nn essendo + in chetosi la funzione "protettiva" dei chetoni sulle proteine nn c'è +.

ma alla cena di laurea devi mangiare tutto? nn è possibile che ci sia pesce\carne?

[menphisdaemon]

Vedo + probabili spritz, tramezzini, patatine, ecc..
Io all'ultima laurea ho monopolizzato le olive

[Superpippo]

SPERO di poter evitare,ma è ardua...
pensavo che un cardio "depletivo",per velocizzare il processo,fosse utile...ho sempre fatto così...

[°°sOmOja°°]

per questo sei secco

[Superpippo]

uff,non sono secco(ehm...)
ma non aiuta il "ritorno" alla chetosi?
quando dovrei farlo allora,nei giorni successivi(2° - 3°)?

[glutammico]

io mi sento già diverso però...e ho già provato questa sensazione...

Tranquillo pippo ..nessuno ti giudichera' per questo qui

[Superpippo]

dai Gluty,lo so...

[glutammico]

Volevo rincuorarti

[Superpippo]

oggi ho fatto l'impedenziometria...
la tipa che me l'ha fatta è sbiancata allarmata: "hai perso un kg,ma un kg di muscolo,come hai fattoooooo!!!"...
poi ho guardato i risultati e non era così la situazione:secondo quell'aggeggio infernale ho perso un kg,di cui 800gr acqua(e ci può stare,dato il profondo "scarico"),e 200 gr muscolo(100 dall'addome e 200 dal polpaccio sx ,100 in più tra petto e braccio sx ).massa grassa invariata 15.4 kg(bleah),dunque ovviamente la % è leggermente aumentata...non lo ritengo un cattivo risultato,visto che vengo da 2 week non proprio ossequiose dal punto di vista alimentare...mi ripropongo di ripeterla tra poco più di un mese,con dieta ferrea e cardio...

[menphisdaemon]

Scusa ma come fai a dire dove hai perso muscolo??

[Superpippo]

ah ma che ne so,quell'attrezzo fa uno schemino di tutto il corpo con BF e LBM per ogni singolo settore...
non è che mi fidi molto,ma lo uso per farmi un'idea della condizione generale...

[°°sOmOja°°]

piuttosto opinabile come risultato.. secondo me

[Superpippo]

ma si,indubbiamente...però i risultati generali dovrebbero servirmi da indicazione...