Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 30-04-2008, 12:51 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Man mano che le serie passavano, tiravi + di schiena non aprendo contemporaneamente gli angoli.
Poi ho notato una cosa: non alterni il grip..usi sempre la sinistra prona e la destra supina. Occhio agli scompensi!

allora alternerò!!!

**tattoos** · 30-04-2008, 01:04 PM

Io però mi chiedo una cosa, Matte, abbi pazienza...

Che senso ha fare stacco dai rialzi, quando non utilizzi dischi regolamentari da 45 ? E' un controsenso. Praticamente ti alleni SEMPRE come se staccassi dai rialzi.

Al più ti consiglierei di staccare alzando il bilancere ad altezza regolamentare, non te stesso.

Mi spiego ?

**cressi007** · 30-04-2008, 01:09 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Io però mi chiedo una cosa, Matte, abbi pazienza...

Che senso ha fare stacco dai rialzi, quando non utilizzi dischi regolamentari da 45 ? E' un controsenso. Praticamente ti alleni SEMPRE come se staccassi dai rialzi.

Al più ti consiglierei di staccare alzando il bilancere ad altezza regolamentare, non te stesso.

Mi spiego ?

bella zio..nn fa una piega...quando parli tu e meglio che mi sto zitto

**menphisdaemon** · 30-04-2008, 01:11 PM

Difatti, presa a parte, è un deadlift from hell

**The Undertaker** · 30-04-2008, 01:15 PM

No Ivo, io stacco sempre da 22.5 cm...vedi gli altri video precedenti...

**tattoos** · 30-04-2008, 01:18 PM

Scusa ma i dischi Technogym sono regolamentari ? A me non sembra.

Anche perché sono quelli che si usano da TonyMusante e noi usiamo quelli di sua proprietà (con diametro FIPL Approved...).

Ma se li hai misurati, taccio per sempre !

**123456789** · 30-04-2008, 01:34 PM

qui si alzano sempre valanghe di kg eh?

bella mattè

**cressi007** · 30-04-2008, 01:40 PM

bella matte

..posso dirti una sotigliezza?

nell eccentrica scendi tutto di schiena controllando il peso...questo va bene se fai una singola..ma se fai una tripla nn ti affatica troppo la schiena? fammi spiegare...
Se fai un eccentrica senza accentuarla, usando come in salita tutta la parte cinetica inferiore , ti troveresti cn la seconda e terza rep nettamente in vantaggio e meno appesantito di schiena perche hai distribuito il peso in modo piu ragionevole. cio si tradurrebbe in piu forza e piu lucidita durante l esecuzione..