Grazie Zio...crepi.

Oggi ho "tentato" di fare lo split B, ma la mancanza di tempo e del rack (li mortacci loro!) hanno limitato il WO

Leg Press 5x5 @ 190kg ho finito i pesi della macchina...piccola soddisfazione.
Stacco 5x3@ 90/100/110/120 Ho abbassato i carichi per cercare un esecuzione più pulita.

Al posto della military ho provato le Spinte Cubane (si chiama così?) Tirata al mento, girata e spinta verticale
Trazioni prone ottima l'esecuzione.
Bicipiti e tricipiti al pompaggio.

Sono inc****to come una iena, non vedo l'ora arrivi luglio che mi prendo il Power RAck...
Spero di recuperare nella Full...