andyn dimmi quale frase e ti risponderò subitissimo...cmq grazie x la dieta...bhe ho letto un pò molti post a riguardo dell'alimentazione e ho provato a a farne una...ora la sto seguando già da qualke settimana ed oltre a sentirmi + forte moralmente e mentalmente...in palestra mi sento energetico al massimo...bhe..quando hai persone come voi che vi spiegano che non mangiando sano il muscolo nn crescerà mai...come fai a non mangiare dopo?grazie di cuore ragazzi..continuate così....