Risultati da 1 a 15 di 38

Discussione: Scheda ABC per maggio\giugno

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Secondo me la split è ottima!

    Però dovresti modulare meglio l'intensità nella seduta full body secondo me rendendola un pò più leggera e la sposterei nella split C
    Quindi praticamente dovrei invertire cosi' --> CBA?

    A piu' leggera, potrei togliere il Lento Avanti... tanto lo faccio anche il giorno C!

    Grazie a tutti.

    @Visione: cosa aggiungeresti?

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,122

    Predefinito

    Io aggiungerei complementari a scelta bufferati a range ipertrofico

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,378

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio

    @Visione: cosa aggiungeresti?
    non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

    ancora complimenti bella scheda

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

    ancora complimenti bella scheda
    Graize. E' merito del forum se non scrivo i pastrocchi che purtroppo, la maggior parte degli istruttori medi scrive nelle schede dei ragazzi.

    Attualmente ti confesso che c'e' un ragazzo che sto cercando di avvicinare ad un tipo di allenamento piu' simile al mio... ha delle buone potenzialita'.. ed e' un po' triste perche' resta sempre magro. Da poco sta mettendo su massa... e sta facendo un allenamento piu' in multifrequenza. Devo dire che sono contento per lui e tanto. Conosco la sua soddisfazione

    Chiuso OT

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,039

    Predefinito

    scusate se ritiro fuori una vecchia discussione, ma visto che la scheda mi piaceva l'ho fatto comunque !

    volevo chiedere, gli esercizi uniti dal + sono in super serie?

    scusate ancora!
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Afropuglier afgano
    Messaggi
    1,518

    Predefinito

    Posso chiederti xche hai deciso di lavorare in questa maniera?
    Cioè, xche non hai diviso nei vari giorni i gruppi muscolari?


    Ps: è solo una domanda, non una critica.

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,039

    Predefinito

    In realtà sono divisi:

    -corpo superiore
    -corpo inferiore + arti superiori
    -fullbody

    è una scheda che personalmente apprezzo molto!
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Afropuglier afgano
    Messaggi
    1,518

    Predefinito

    mah...io non e che l'adoro!
    Poi se uno si trova bene...tanto di guadagnato!
    Io divido sempre i muscoli in gruppi di 2, tranne x le gambe, che alleno da sole!

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,378

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
    Posso chiederti xche hai deciso di lavorare in questa maniera?
    Cioè, xche non hai diviso nei vari giorni i gruppi muscolari?


    Ps: è solo una domanda, non una critica.
    anche io non lavoro più per gruppo muscolare, tanto l'isolamento non esiste, tanto vale lavorare per alzata e non per gruppo muscolare.
    parere personale.

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    108

    Predefinito

    La scheda mi piace assai, ma volevo chiedere una delucidazione da neofita

    E' unicamente x la forza-ipertrofia oppure opportunamente aggiustata si può utilizzare in def?

    Grazie raga e scusatemi se ho detto qualche castroneria Nn abbattetemi
    Ultima modifica di alex87alex; 13-05-2008 alle 10:27 PM

  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    34

    Predefinito

    Scusate la domanda da neofita, ma vorrei capire meglio.
    Siccome era un pò che volevo provare la multifrequenza ho provato da settimana scorsa questa scheda (spero di non aver fatto un torto a qualcuno usando questa scheda) e mi sono trovato bene ma mi è sorto un dubbio.
    Il dubbio riguarda la full-body: che carichi utilizzare?
    Mi pare di aver letto da qualche parte che dovrebbero stare intorno all'80%, giusto?

    Spero di non aver detto enormi cavolate!

    Grazie e ciao

  12. #12
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    228

    Predefinito

    bella scheda, bella bella

Discussioni Simili

  1. Inside Fitness Maggio-Giugno 2015
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 28-05-2015, 10:10 AM
  2. Inside Fitness Maggio-Giugno 2014
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 10-05-2014, 09:11 AM
  3. scheda aba( bab) vs scheda abc
    Di jacksimo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 15-03-2011, 10:17 PM
  4. programma ABA-BAB oppure ABC-ABC??
    Di bellistico nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 25-04-2007, 04:14 PM
  5. Lorena Cozza su Cultura Fisica di Maggio/Giugno.
    Di chosen nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 30-05-2004, 01:06 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home