Scheda ABC per maggio\giugno

[Titan]

Secondo me la split è ottima!

Però dovresti modulare meglio l'intensità nella seduta full body secondo me rendendola un pò più leggera e la sposterei nella split C

Quindi praticamente dovrei invertire cosi' --> CBA?

A piu' leggera, potrei togliere il Lento Avanti... tanto lo faccio anche il giorno C!

Grazie a tutti.

@Visione: cosa aggiungeresti?

[Nemintek]

Io aggiungerei complementari a scelta bufferati a range ipertrofico

[Visione]

@Visione: cosa aggiungeresti?

non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

ancora complimenti bella scheda

[Titan]

non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

ancora complimenti bella scheda

Graize. E' merito del forum se non scrivo i pastrocchi che purtroppo, la maggior parte degli istruttori medi scrive nelle schede dei ragazzi.

Attualmente ti confesso che c'e' un ragazzo che sto cercando di avvicinare ad un tipo di allenamento piu' simile al mio... ha delle buone potenzialita'.. ed e' un po' triste perche' resta sempre magro. Da poco sta mettendo su massa... e sta facendo un allenamento piu' in multifrequenza. Devo dire che sono contento per lui e tanto. Conosco la sua soddisfazione

Chiuso OT

[carnera]

scusate se ritiro fuori una vecchia discussione, ma visto che la scheda mi piaceva l'ho fatto comunque !

volevo chiedere, gli esercizi uniti dal + sono in super serie?

scusate ancora!

[tarantino]

Posso chiederti xche hai deciso di lavorare in questa maniera?
Cioè, xche non hai diviso nei vari giorni i gruppi muscolari?


Ps: è solo una domanda, non una critica.

[carnera]

In realtà sono divisi:

-corpo superiore
-corpo inferiore + arti superiori
-fullbody

è una scheda che personalmente apprezzo molto!

[tarantino]

mah...io non e che l'adoro!
Poi se uno si trova bene...tanto di guadagnato!
Io divido sempre i muscoli in gruppi di 2, tranne x le gambe, che alleno da sole!

[Visione]

Posso chiederti xche hai deciso di lavorare in questa maniera?
Cioè, xche non hai diviso nei vari giorni i gruppi muscolari?


Ps: è solo una domanda, non una critica.

anche io non lavoro più per gruppo muscolare, tanto l'isolamento non esiste, tanto vale lavorare per alzata e non per gruppo muscolare.
parere personale.

[alex87alex]

La scheda mi piace assai, ma volevo chiedere una delucidazione da neofita

E' unicamente x la forza-ipertrofia oppure opportunamente aggiustata si può utilizzare in def?

Grazie raga e scusatemi se ho detto qualche castroneria Nn abbattetemi

[alevls]

Scusate la domanda da neofita, ma vorrei capire meglio.
Siccome era un pò che volevo provare la multifrequenza ho provato da settimana scorsa questa scheda (spero di non aver fatto un torto a qualcuno usando questa scheda) e mi sono trovato bene ma mi è sorto un dubbio.
Il dubbio riguarda la full-body: che carichi utilizzare?
Mi pare di aver letto da qualche parte che dovrebbero stare intorno all'80%, giusto?

Spero di non aver detto enormi cavolate!

Grazie e ciao

[Pugile]

bella scheda, bella bella