Scheda ABC per maggio\giugno

[Nemintek]

Secondo me la split è ottima!

Però dovresti modulare meglio l'intensità nella seduta full body secondo me rendendola un pò più leggera e la sposterei nella split C

[Visione]

molto bella metterei un po' di volume in più ma la trovo ottima

[Cristianino]

anche a me piace ma cambierei il giorno B con il giorno C

Visto che dopo aver lo stacco il lunedì, il mercoledì saresti affaticato per rifare ancora lo stacco e anche lo squat , mettendo invece la C al posto della B quando il venerdì rifarai lo stacco sarai + fresco e potrai tirare d+

Ciao

[Titan]

anche a me piace ma cambierei il giorno B con il giorno C

Visto che dopo aver lo stacco il lunedì, il mercoledì saresti affaticato per rifare ancora lo stacco e anche lo squat , mettendo invece la C al posto della B quando il venerdì rifarai lo stacco sarai + fresco e potrai tirare d+

Ciao

Si, io avevo fatto lo stesso ragionamento per l'Upper body

[Cristianino]

Si, io avevo fatto lo stesso ragionamento per l'Upper body

ah ecco...però almeno per me la panca vicina la si regge meglio che gli stacchi squat vicini, poi però sono scelte individuali.

Ciao

[Nemintek]

Quoto Cristiano, se proprio proprio devi fare 2 routine ravvicinate simili prediligi la parte alta

[Titan]

Giusto, effettivamente meglio ravvicinare la panca che gli stacchi e gli squat. Anche perche' sono piu' meticolosi.. esigono piu' tecnica corretta possibile.. potrei risentire del lunedi.

Per la sistemazione va' bene CBA, nemintek?

[Nemintek]

Io preferirei BCA poi vedi tu cosa preferisci

[Titan]

Secondo me la split è ottima!

Però dovresti modulare meglio l'intensità nella seduta full body secondo me rendendola un pò più leggera e la sposterei nella split C

Quindi praticamente dovrei invertire cosi' --> CBA?

A piu' leggera, potrei togliere il Lento Avanti... tanto lo faccio anche il giorno C!

Grazie a tutti.

@Visione: cosa aggiungeresti?

[Nemintek]

Io aggiungerei complementari a scelta bufferati a range ipertrofico

[Visione]

@Visione: cosa aggiungeresti?

non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

ancora complimenti bella scheda

[Titan]

non aggiungerei niente non avevo letto gli esercizi dopo il +

ancora complimenti bella scheda

Graize. E' merito del forum se non scrivo i pastrocchi che purtroppo, la maggior parte degli istruttori medi scrive nelle schede dei ragazzi.

Attualmente ti confesso che c'e' un ragazzo che sto cercando di avvicinare ad un tipo di allenamento piu' simile al mio... ha delle buone potenzialita'.. ed e' un po' triste perche' resta sempre magro. Da poco sta mettendo su massa... e sta facendo un allenamento piu' in multifrequenza. Devo dire che sono contento per lui e tanto. Conosco la sua soddisfazione

Chiuso OT

[carnera]

scusate se ritiro fuori una vecchia discussione, ma visto che la scheda mi piaceva l'ho fatto comunque !

volevo chiedere, gli esercizi uniti dal + sono in super serie?

scusate ancora!

[tarantino]

Posso chiederti xche hai deciso di lavorare in questa maniera?
Cioè, xche non hai diviso nei vari giorni i gruppi muscolari?


Ps: è solo una domanda, non una critica.

[carnera]

In realtà sono divisi:

-corpo superiore
-corpo inferiore + arti superiori
-fullbody

è una scheda che personalmente apprezzo molto!