per che motivo non ci credi?, sono troppi grassi?Originariamente Scritto da GIOVANNI87
Non ci credo...
Principiante
In Warm-Up
per che motivo non ci credi?, sono troppi grassi?Non ci credo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma va la....anzi, sei il primo che posta una dieta con la giusta quantità (e qualità) di grassi...è per le grammature: 36g...perchè non 35? 18g di olio...perchè non 20 o 15?
Principiante
In Warm-Up
perche la mia dieta è strutturata in blocchi, per variare sempre con gli alimenti e sceglerli in base alla fame che ho, (es: 1 blocco di carbo puo essere costituito da 290 g di broccoli, nel caso avessi piu fame, oppure 20 g di ceci secchi nel caso non ne avessi). un blocco di mandorle o pinoli equivale a 6g, quindi nel caso di uno spuntino 6g x6 blocchi= 36 g.
un blocco di olio d oliva = 3 g.
cmq ti ringrazio che ti interessi alla mia dieta e mi dai consigli, li apprezzo, magari se ne hai altri..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sì: in nessuna dieta puoi mangiare "in base alla fame che hai". Nessuna dieta (e soprattutto quelle per definirsi) può prescindere dallo stare al di sotto del proprio fabbisogno calorico. Questo è anche semplicemente il motivo per cui, come dici ne primo post, non hai ancora ottenuto risultati...
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma lui per "fame che ha" intendeva il volume di roba che mette nello stomaco(1 valanga di broccoli o 2 ceci) a parità di calorie e macronutrienti,right?
...the search for the truth...
Principiante
In Warm-Up
perfetto, vedo che hai recepito il messaggio, cmq cosa ne pensate della dieta in generale, integrazione?
Master Olympia
Ciclo di Massa
ti ho detto ciò che penso...io toglierei pera e carote e un pò di pro perchè sono troppe...il resto...dipende se così sei in ipocalorica o meno...
...the search for the truth...
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