grazie a tutti! ora cerco di migliorarla coi vostri consigli!

Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
Un po' troppo voluminoso e poco qualitativo il lavoro sulle braccia, dove per qualità non intendo quella estetica, ma proprio quella di programmazione dell'allenamento e di pensiero dietro ad esso.
tu come imposteresti l'allenamento per le braccia?
grazie