Citazione Originariamente Scritto da pugile89 Visualizza Messaggio
questa è una mia giornata tipo.
colazione: 60g bresaola, 170 g di fragole, 36 g di mandorle.
spuntino: 60 g parmigiano
pranzo: 150 g pollo petto, 100 g insalata, 120g carote, 27 g olio d oliva, 100 g pera
spuntino: 30 g proteine caseina, 36 g mandorle
cena: 175 g manzo, 100 g insalata, 18 g olio d oliva, 300 g asparagi
spuntino: 200 g fiocchi di latte, 24 g noci.
spero di essere stato chiaro, aspetto consigli, grazie per avermi fatto notare i miei errori
Non ci credo...