Metabolica Per Definirsi....

[GIOVANNI87]

questa è una mia giornata tipo.
colazione: 60g bresaola, 170 g di fragole, 36 g di mandorle.
spuntino: 60 g parmigiano
pranzo: 150 g pollo petto, 100 g insalata, 120g carote, 27 g olio d oliva, 100 g pera
spuntino: 30 g proteine caseina, 36 g mandorle
cena: 175 g manzo, 100 g insalata, 18 g olio d oliva, 300 g asparagi
spuntino: 200 g fiocchi di latte, 24 g noci.
spero di essere stato chiaro, aspetto consigli, grazie per avermi fatto notare i miei errori

Non ci credo...

[smallville]

superpippo ma mica era un attacco nei suoi confronti ci mancherebbe, era solo una mia constatazione io direi atletico se avessi 34cm di braccio non muscoloso poi ognuno dice come vuole, ma la cosa importante e che non era assolutamente un offessa o un attacco.

[Superpippo]

si,non dico che era fatto per offendere,solo non c'era motivo,non era assolutamente rilevante nel discorso!!!tutto ok!

[pugile89]

Non ci credo...

per che motivo non ci credi?, sono troppi grassi?

[GIOVANNI87]

per che motivo non ci credi?, sono troppi grassi?

Ma va la....anzi, sei il primo che posta una dieta con la giusta quantità (e qualità) di grassi...è per le grammature: 36g...perchè non 35? 18g di olio...perchè non 20 o 15?

[pugile89]

Ma va la....anzi, sei il primo che posta una dieta con la giusta quantità (e qualità) di grassi...è per le grammature: 36g...perchè non 35? 18g di olio...perchè non 20 o 15?

perche la mia dieta è strutturata in blocchi, per variare sempre con gli alimenti e sceglerli in base alla fame che ho, (es: 1 blocco di carbo puo essere costituito da 290 g di broccoli, nel caso avessi piu fame, oppure 20 g di ceci secchi nel caso non ne avessi). un blocco di mandorle o pinoli equivale a 6g, quindi nel caso di uno spuntino 6g x6 blocchi= 36 g.
un blocco di olio d oliva = 3 g.
cmq ti ringrazio che ti interessi alla mia dieta e mi dai consigli, li apprezzo, magari se ne hai altri..

[GIOVANNI87]

cmq ti ringrazio che ti interessi alla mia dieta e mi dai consigli, li apprezzo, magari se ne hai altri..

Sì: in nessuna dieta puoi mangiare "in base alla fame che hai". Nessuna dieta (e soprattutto quelle per definirsi) può prescindere dallo stare al di sotto del proprio fabbisogno calorico. Questo è anche semplicemente il motivo per cui, come dici ne primo post, non hai ancora ottenuto risultati...

[Superpippo]

ma lui per "fame che ha" intendeva il volume di roba che mette nello stomaco(1 valanga di broccoli o 2 ceci) a parità di calorie e macronutrienti,right?

[pugile89]

ma lui per "fame che ha" intendeva il volume di roba che mette nello stomaco(1 valanga di broccoli o 2 ceci) a parità di calorie e macronutrienti,right?

perfetto, vedo che hai recepito il messaggio, cmq cosa ne pensate della dieta in generale, integrazione?