CIao nemi
Mi e' piaciuto l'articolo ...e il quarto punto e' quanto di piu' vicino a quanto stavo per proporti ( nel diario ) .
Solo che mi allenerei 3 volte a settimana quindi la frequenza sarebbe
a b c / d a b / c d a/ b c d.
In pratica faccio in 4 settimane 3 delle tue.
Pero' nello schemino che mi ero fatto io al posto della panca leggera avevo messo la panca stretta...che coinvolgendo in parte il pettorale e' come fare una panca leggera ...no ?