allora oggi ho iniziato il programma nuovo.
testati i 5RM ma secondo me nella panca ho dato/osato meno a causa della stanchezza.
squat 5x120kg
pinpull 5x160kg
panca 90, ma secondo me ci sta tutto un 95.

GM 6x4x100kg
hyper 3x8xBW+20kg

mi sembra un buon inizio, e non vedo l'ora di continuare.

piccola parentesi extra WO.
da oggi saro' meno presente sul forum, mi devo concentrare di piu' su certe cose di vita quotidiana, succedono un sacco di cose importanti come l'inizio della scuola per mio figlio, ci saranno dei giorni introduttivi anche se lui continua all'asilo, e ci saranno un sacco di cose da fare dato che e' l'ultimo anno all'asilo.
esami in vista, e anche qui sono cose importanti.
e dulcis in fundo il lavoro.
inoltre mi sono deciso di fare una proposta di matrimonio a luglio, qualcuno ha qualche idea carina ?
insomma il Franz sta facendo le cose per bene, l'anno prossimo di questi tempi dovrete chiamarmi dottor überfranz
ciao a tutti