Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[The Undertaker]

Matteo vanno bene, però come mio solito calco sempre la mano e son troppo pesanti e la seconda settimana son sempre costretta a diminuire in qualcosa, diciamo che devo assolutamente migliorare questo aspetto nelle programmazioni future, comunque son contento perchè va bene.

Dal mese prossimo lascio la base così com'è e cambierò qualcosa che non mi va molto a genio, come le progressioni su rematori e trazioni.

Io sono come te MEGLIO ABBONDARE CHE DEFICERE!!!

[Nemintek]

Eheheh Matteo ci capiamo al volo

Comunque grazie sei sempre gentilissimo e disponibile

[Nemintek]

Oggi bellissimo allenamento sono troppo contento, non tanto per il pr piazzato ma più che altro per aver trovato definitivamente il mio giusto setting, domani il video!

Stacco
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @170kg
1x1 @180kg
1x1 @190kg, PR!!!! domani video
2x1 @150kg

Squat
1x5 @60kg
1x3 @100kg
3x3 @130kg, 70%

Trazioni supine
4x2 @bw+25kg
5x6 @bw

That's all!

Benissimo lo stacco è anche salito bene, nel video mi son ripreso meglio ed ho anche sentito tirare i glutei bene bene sono sulla via giusta credo!

[Superpippo]

Complimenti per il PR!!!

[menphisdaemon]

Grandissimo..hai fatto i 190!!! complimenti..

[marcoevfurn]

Complimenti per il PR! Tra un po arriveranno anche i 200!

[tattoos]

Bravissimo !!!!

[Nemintek]

Grazie a tutti amici!

La settimana prossima proverò a tirare su anche i 200kg perchè dal video si vede che sono saliti su facili, ma vorrei far le cose per gradi però la voglia di staccare 200 kilozzi è tanta

La tecnica dal video non mi sembra neanche male! Domani comunque valuterete voi

[cressi007]

speriamo bene 200 kilozzi sn un bel traguardo anche secondo me i 180 sn salti bene...