Ciao Visione ti rispondo.

Punto 1: hai perfettamente ragione, però nel 3d dello zio se ne parla alla nausea e non voleva essere un pezzo dedicato a come risaltare gli addominali, una volta detto come li deve allenare grosso modo e che è la dieta il cardine per farli notare si è detto tutto.

Punto 2: verissimo hai ragione, non l'ho scritto. D'altro canto uno che sta al 3° piano e vuole far forza può tranquillamente andare al 4° o al 5°